:: لماذا لا اتمكن من ثراءة موضوعي هنا (آخر رد :الشهاب)       :: تحميل انستقرام عربي 2019 اخر اصدار (آخر رد :احمد الصيرفى)       :: عاجل الى الادارة (آخر رد :الساري)       :: عــيــدكــم مــبــارك .. كـــل عـــام وانــتــم بـــخـــيـــر )) ... (آخر رد :الساري)       :: تحميل فيس بوك 2018 اخر اصدار (آخر رد :الساري)       :: تحميل متصفح يوسي للكمبيوتر 2018 اخر اصدار (آخر رد :الساري)       :: تحميل واتس اب للسامسونج 2018 اخر اصدار (آخر رد :الساري)       :: كيف نستقبل يــــــومـة عــــــــــرفـه (آخر رد :الساري)       :: ملكة بديني واخلاقي (آخر رد :الثريا)       :: بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك (آخر رد :الساري)      

أشترك فى بريد منتديات الرصفة ليصلك جديد البرامج و الأخبار و المواضيع على بريدك مباشرة:


العودة   منتديات الرصفة > المنتدى الطبي > منتدى طب الأعشاب و الطب البديل

منتدى طب الأعشاب و الطب البديل لنستزد و لنستفد مما تقدمه لنا الطبيعة, فلطالما كانت ملاذنا الآمن من اجل صحتنا و سلامتنا.

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-28-2012, 03:59 AM   #1
بنت الدمام
عضو مميز


الصورة الرمزية بنت الدمام
بنت الدمام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 683
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 العمر : 33
 أخر زيارة : 07-13-2012 (02:48 AM)
 المشاركات : 422 [ + ]
 التقييم :  14
لوني المفضل : Cadetblue
Icon83 قائمة أطعمة للتخلص من الكرش



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها.

ونحن هنا نقدم لك معلومات بسيطة عن بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود بدون دهون متراكمة:
للوز:

بخلاف فوائد حبات اللوز للبشرة لاحتوائها على فيتامين e و بروتين، فإنها أيضا غنية بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة، كما أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت للكشف عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية في عام 2007 ، أن حبات اللوز لا تساعد بأي شكل من الأشكال على تراكم دهون البطن.

لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حفنة من حبات اللوز يوميا، كوجبة خفيفة "سناك" في منتصف الصباح.
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء:

إذا كنت تعانين من الإمساك أو انتفاخ المعدة بصورة مستمرة، تناولي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء لأنها العلاج الأقوى والمثالي في تلك الحالة، لذا احرصي على إضافة البقدونس و الجرجير و السبانخ و الخس و الكرفس وغيرها لكل وجبات الطعام اليومية.

فالخضراوات السابق ذكرها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن دون وجود أي سعرات حرارية تذكر، كما أنها تمنح الجسم عنصر الماء دون أن تخزنه فيه مثلما ينتج من تناول بعض الخضراوات الأخرى.
الشوفان:

ربما تندهشين إذا علمت أن الشوفان من الأطعمة التي تساعد حقا على فقدان الوزن الزائد، ولهذا فإن تناول كمية صغيرة من حبات الشوفان في الفطار بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية، يعد من الوسائل الفعالة في منح الجسم الطاقة المطلوبة في بداية اليوم دون أي زيادة في الوزن تذكر.
زيت الزيتون:

حقيقة مجنونة ولكنها حقيقة وهي أن الدهون تساعدك على خسارة الوزن الزائد، فزيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة تتغلب على الاحساس بالجوع، كما يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تكسير الدهون الموجودة في الجسم والتقليل أيضا من نسبة الكولسترول في الدم.
الفاصوليا:

أي كمية صغيرة من الفاصوليا غنية بالقيم الغذائية من بروتين وألياف بخلاف أنها قليلة السعرات الحرارية، ونتيجة لذلك أنت تشعرين بالشبع عند تناولها كما أن نسبة البروتين الموجودة في الفاصوليا تساعد في تقوية عضلات الجسم.

لذلك حاولي بقدر الإمكان استبدال البرجر و اللحم البقري بطبق من الفاصوليا.
النعناع:

من المعروف أن النعناع من الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن وتسهيل عملية الهضم، لذلك عندما ترغبين في جعل بطنك أملس، لا تتردي في وضع مشروب النعناع ضمن قائمة حميتك الغذائية.

في حالة إذا كنت لا تفضلين مشروب النعناع الخالي من أي إضافات، يمكنك وضع عود منه فقط في كوب الشاي فهو يفي بالغرض، ولكن يفضل أن تشربي ثلاثة أكواب من النعناع بدون أي إضافات لتنقية البشرة وتنظيف البطن
الشاي الأخضر:

يعمل الشاي الأخضر على طرد السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على تقليل الانتفاخ المحيط بالمعدة، كما أنه يسرع من عملية الهضم وبالتالي حرق السعرات الزائدة.
خل التفاح:

إذا كنت تبحثين عن أسرع طريقة للتخلص من السموم العالقة في الجسم "ديتوكس"، فخل التفاح هو الطريقة المثلى لذلك، حيث إضافة القليل منه لوجباتك اليومية تعمل على تخليصك من السموم ألم البكتيريا الموجودة في الأمعاء و الماء الزائد المخزن حول المعدة.

جربي إضافة القليل من خل التفاح عند طهي الطعام أو على السلطة.
عصير التوت:

يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة و فيتامين c، مما يشجع الجسم على التخلص من السوائل الزائدة التي تسبب انتفاخ البطن، لذلك احرصي على شرب كوب من عصير التوت البري الخالي من السكر يوميا في الصباح.
الهليوم:

يعد خضار الهليوم من أنسب الاختيارات للتخلص من الدهون العالقة في البطن، فهو يحتوي علي فيتامين a و b المركب و c و e، كما أنه غني بنسبة عالية من عنصر الزنك و البوتاسيوم اللذين يساعدان على نقاء البشرة، و التخلص من السوائل الزائدة.بالإضافة إلى أن الهليوم يساعد في علاج الروماتيزم و آلام المفاصل أيضا.
الطماطم:

تعد ثمرة الطماطم محاربا شرسا لدهون البطن، حيث إنها تخلصك من انتفاخ المعدة و احتباس الماء غير المرغوب فيه، كما تحتوي الطماطم على هرمون بروتيني يسمى "ليبتين" يساعد علي تنظيم معدل الهضم و مستوى الشهية مما يجعل له دورا أساسيا في خسارة الوزن.
الثوم :
على الرغم من محاولاتنا المستميتة للتخلص من مذاق الثوم المضاف إلى طعامنا، فهو من المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي علي مادة كيميائية طبيعية تسمى الأليسين والتي تتفاعل مع الدم لخلق منتج قادر على قتل البكتيريا الضارة، وتخليص جسمك من العديد من الفيروسات.

كما أن لفصوص الثوم دورا كبيرا في تنظيف الأمعاء والتخلص من الانتفاخ والغازات، ولهذا ينصحك خبراء التغذية بإضافة بعض فصوص الثوم الخام على الطعام قبل تقديمه مباشرة للحصول على أكبر قدر من فائدتها.










نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
التعديل الأخير تم بواسطة بنت الدمام ; 06-28-2012 الساعة 04:10 AM

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2012, 01:18 PM   #2
نائب المدير العام


الصورة الرمزية القلب الرقيق
القلب الرقيق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 88
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 04-02-2016 (11:53 AM)
 المشاركات : 4,593 [ + ]
 التقييم :  93
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



تحيااتي لكٍ


 
 توقيع : القلب الرقيق








نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
غفر الله لة واسكنة فسيح جناتة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



رد مع اقتباس
قديم 08-14-2016, 02:33 AM   #3
لكمنيهنا
عضو متقدم


الصورة الرمزية لكمنيهنا
لكمنيهنا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1163
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 العمر : 23
 أخر زيارة : 08-26-2016 (12:34 PM)
 المشاركات : 24 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكور على الموضوع الرائع عن احسن رجيم ارك الله فيك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2016, 07:30 AM   #4
هيام
عضو فعال


الصورة الرمزية هيام
هيام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 888
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 02-23-2018 (05:32 PM)
 المشاركات : 296 [ + ]
 التقييم :  37
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يداك ع الطرح الرائع
يعطيك العافيه
بانتظار جديدك بكل شووق
ودي وتقديري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 أطعمة طبيعية لكبح الشهية بنت مثقفة المنتدي الطبي العام 3 11-14-2016 06:22 AM
10 أطعمة لتخسيس البطن وعلاج الكرش بنت مثقفة المنتدي العام 0 11-05-2016 11:19 AM
الرمان للتخلص من الكرش إلى الأبد بنت مثقفة المنتدي العام 0 10-24-2016 11:51 AM
أطعمة تحمي الاسنان من التسوس الساري المنتدي الطبي العام 2 08-14-2016 02:36 AM
أطعمة مفيدة .. خـــــاااصـة للأزواج .. نبض حنان منتدي الثقافة الزوجية 4 06-29-2012 06:21 PM

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B5%D9%81%D8%A9 Add to My Yahoo! منتديات الرصفة Add to Google! منتديات الرصفة Add to AOL! منتديات الرصفة Add to MSN منتديات الرصفة Subscribe in NewsGator Online منتديات الرصفة
Add to Netvibes منتديات الرصفة Subscribe in Pakeflakes منتديات الرصفة Subscribe in Bloglines منتديات الرصفة Add to Alesti RSS Reader منتديات الرصفة Add to Feedage.com Groups منتديات الرصفة Add to Windows Live منتديات الرصفة
iPing-it منتديات الرصفة Add to Feedage RSS Alerts منتديات الرصفة Add To Fwicki منتديات الرصفة Add to Spoken to You منتديات الرصفة

منتديات الرصفة

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 03:02 PM.


Powered by vBulletin Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتديات الرصفة

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009